Praticare Hatha Yoga significa aumentare il benessere fisico, migliorando  la flessibilità del corpo e la nostra forza. Risvegliare la mente favorendo la concentrazione e portando un equilibrio interiore che ci permette di affrontare meglio il ritmo frenetico della vita cittadina.

In ogni lezione oltre alle asana (posizioni) verranno introdotti elementi di rilassamento,  pranayama (tecniche di respirazione) meditazione e yoga nidra per coronare ogni sessione con tutti gli aspetti di questa disciplina.